برنامه‌ات را بساز
انتخاب کن چطور و هفته‌ای چند بار تمرین کنی. سعید در مشاوره‌ی رایگان برنامه‌ی مناسب را تأیید می‌کند و قیمتش را می‌گوید.
قدم ۱
دوست داری چطور تمرین کنی؟
قدم ۲
هفته‌ای چند بار؟
هنوز مطمئن نیستید؟ مشاوره دقیقاً برای همین است.
همه‌ی برنامه‌ها شامل این‌ها هستند
برنامه‌ی شخصی: ساخته‌شده بر اساس هدف، سطح و برنامه‌ی زمانی شما.
آموزش تکنیک: تکرار به تکرار، با پیشرفت ایمن.
راهنمایی تغذیه: هدف کالری و پروتئین با عادت‌های غذایی کاربردی.
بررسی پیشرفت هر ۴ هفته: اندازه‌ها، عکس‌ها و قدرت.
پشتیبانی واتس‌اپ: پاسخ به سؤال‌ها ظرف ۲۴ ساعت.
قدم اول رایگان است
مشاوره‌ی ۳۰ دقیقه‌ایرایگانآنلاین یا حضوری
درباره‌ی اینکه الان کجا هستید، به کجا می‌خواهید برسید و برنامه‌ی مناسب برای رسیدن به آن صحبت می‌کنیم:
- هدف‌ها و اولویت‌های شما
- سطح آمادگی فعلی، سابقه‌ی تمرین و آسیب‌ها
- برنامه‌ی زمانی و جایی که دوست دارید تمرین کنید
- جواب سؤال‌های شما
- برنامه‌ای که پیشنهاد می‌کنیم و قیمتش
بدون فشار. فقط یک گفتگو.
پرسش‌های متداول
جلسه‌ها کجا برگزار می‌شوند؟
در خانه‌ی شما، باشگاه ساختمان‌تان یا یک باشگاه در الجداف و اطراف. تمرین آنلاین هم از هر جایی ممکن است.
هزینه‌اش چقدر است؟
هر برنامه مخصوص خود شماست. در مشاوره‌ی رایگان ۳۰ دقیقه‌ای، سعید برنامه‌ی مناسب را پیشنهاد می‌دهد و قیمتش را می‌گوید.
حتماً باید عضو باشگاه باشم؟
نه لزوماً. می‌توانیم در خانه یا باشگاه ساختمان‌تان تمرین کنیم.
هفته‌ای چند جلسه تمرین کنم؟
بیشتر آدم‌های پرمشغله با هفته‌ای دو جلسه (Momentum) شروع می‌کنند. می‌توانید بین یک تا چهار جلسه انتخاب کنید.
تغذیه هم شامل می‌شود؟
بله. همه‌ی برنامه‌ها راهنمایی تغذیه دارند: هدف کالری و پروتئین و عادت‌های غذایی کاربردی.
می‌توانم با یک نفر دیگر تمرین کنم؟
بله. تمرین دونفره در هر چهار برنامه هست، با نرخ ویژه‌ی دونفره.
کاملاً مبتدی‌ام. مشکلی نیست؟
اصلاً. از همان جلسه‌ی اول تکنیک درست را یاد می‌گیرید.
به چه زبان‌هایی مربیگری می‌کنید؟
انگلیسی، فارسی و آذربایجانی.
اگر لازم شد جلسه را لغو کنم چه؟
با ۲۴ ساعت اطلاع قبلی، جابه‌جایی جلسه رایگان است. جزئیات کامل در قوانین لغو جلسات.
قدم اول رایگان است
یک مشاوره‌ی ۳۰ دقیقه‌ای، آنلاین یا حضوری. بدون فشار، فقط یک گفتگو.